Traducción de escaldar en Inglés

Este año no es fácil para todo el mundo. La situación económica es terrible y los precios para gasolina son demasiado alto. Nos cuesta mucho. Y mas soy independiente de los mercados abiertos, es la vida.
Vivía por cinco meses en Panamá y por eso conozco un poco, pero era hace cuatro anos y por eso olvide la mayoría de mi vocabulario. Me gustaría saber si tienes email o teléfono para conversar.
En mi tiempo libre me gusta jugar fútbol y también hago un poco de natación. Prefiero nadar porque se puede hacer por todas partes y es muy sano y no tiene riesgo por el cuerpo. Me gusta el agua.