Traducción de degradar en Inglés

Hace unos días que volví de mis vacaciones en Ibiza. Por desgracia cogí un resfriado los últimos días y la semana pasada estuve mal. Ahora voy mejor, pero necesito mas tiempo a recuperar, no es muy divertido para mí.
Vivía por cinco meses en Panamá y por eso conozco un poco, pero era hace cuatro anos y por eso olvide la mayoría de mi vocabulario. Me gustaría saber si tienes email o teléfono para conversar.
Disculpa mi respuesta tarde - hago vacaciones en los Estados Unidos y tengo poco tiempo. Estoy en Las Vegas ahora pero quiero volver a Los Angeles. Amo Utah, Colorado y otros estados pero no tengo mas dinero.